[...] jest do końca idealnie ale lepiej niż było, więc nie podejmuję na razie żadnych drastycznych kroków typu artroskopia itp. Powalczę i pomęczę się z tym pewnie jeszcze, ale co zrobić... Dzięki wszystkim za wpisy i odwiedziny , obecnie z tego tematu zamiast bloga treningowego to zrobił się bardziej taki lifestyle blog ale dobre i to , chociaż mam [...]
[...] Mariusza Przybyłę, Lasicana z Oskarem i jeszcze kilka znajomych twarzy. Co druga osoba pytała się mnie "dlaczego tak schudłem" @-) tak więc nie jest fajnie :)) ale co zrobić, ostatni raz większość widziała mnie jesienią zeszłego roku, gdzie była życiówka lub w marcu tego roku kiedy jeszcze próbowałem trenować z początkami problemów z [...]
[...] to 'debiut' na takich targach i to trzeba też brać pod uwagę. Teraz naprawdę mają tego wszystkiego multum do oglądania, fotografowania, zwiedzania, etc. Jednak co raz więcej wszechobecnego plastiku, żenady rodem z instagrama czy fejsbuka , 'fit-motywatorów' i innych 'fit-celebrytów' - to robi się trochę smutne %-) ale co zrobić, takie czasy ;)
[...] musiał, bo w końcu zeszły rok to w 2/3 był off od siłowni tak naprawdę, a rok wcześniej jednak solidnie przepracowany okres, tak więc po prostu się sporo cofnąłem, ale co zrobić tak to już bywa, tyle lat odkąd pierwszy raz byłem na siłowni ,a nie pamietam żebym miał kiedyś, chociaż pół roku bez jakiejś przerwy i to nie z powodu , ze mi sie nie [...]
[...] szwy i spróbuję też zapewne osocza bogatopłytkowego. https://i.imgur.com/RvhMxAs.jpg https://i.imgur.com/2zjgXBA.jpg /SFD/2021/5/27/c7e9d555497d44c79c354d2bf42e60ae.jpg Łącznie około 3h dziennie + dojazdy = około 400 pln/dzień na taką kurację jak wyżej (to i tak po niemałych rabatach) ...ale co zrobić, zaciskać zęby i pasa - i oby do przodu
[...] są męczące i kosztowne ale coś za coś. Najważniejsze aby spotkać sie z innymi zawodnikami i wraz z nimi startować będąc częścią imoprezy. Pro - nad tym również myślimy Bamf - ale pomyśl pula nagród 20-25.000zł to chyba najwięksi mocarze przyjadą... Pierwsza edycja zakończona i teraz wyciągamy wnioski co zrobić aby kolejna była jeszcze lepsza.
[...] (szeweckie), możesz brzuszki porobić także dla chcącego nic trudnego! Co do tego czy masz ćwiczyć na ubogim sprzęcie to oczywiście tylko rusz głową co możesz z nim zrobić Co do rozgrzewki to nie radzę biegu ponieważ on jest zbyt wyczerpujący, na rozgrzewkę proponuje ogólne rozciagnięcie mięśni i ścięgien, pomachaj rękami we wszystkie [...]
Czesc wszystkim od krotkiego czasu zaczalem trenowac za pol roku skoncze 16lat nie biore zadnych odrzywek bialek ani nic podobnego na klate wyciskam 50kg. jak na poczatek to chyba niezle chcial bym uzyskac kilka dobrych rad co zrobic aby poprostu treningi byly skuteczne i co zrobic na mala nadwwage z ktora strasznie walcze ale ona jest silniejsza [...]
[...] więc rozpoczynam masę, mam nadzieję że dobrze mi to wszystko wyjdzie, tak jak już pisałem nie będę się przejmował lekkim zalewaniem, ale oczywiście trzeba uważać żeby nie zrobić z siebie świniaka Jeszcze raz dziękuję El_Dresso za bannery, są zayebiste wg mnie Ale muszę się pochwalić, że ten na samej górze sam zrobiłem Wypiska zarówno [...]
Nie bylo zle, dopoki mialem pod nos obiadki po treningu, teraz, gdy trzeba samemu robic jedzenie, prac, sprzatac, z psami latac, zakupy ogarnac - robi sie hardcore :) A glod rosl z dnia na dzien - jednak sporo jest w planie wysilku i kalorie sie zuzywaja. Gdy juz slodycze zaczynaja moj wzrok przyciagac - znaczy ze naprawde organizm jest glodny - [...]
[...] tymi ćwiczeniami. Mam jednak pytanie co do ilości powtórzeń: jak widać przy większych ( dla mnie :-) ) ciężarach w martwym ciągu czy przysiadzie nie jestem jeszcze w stanie zrobić 10 powtórzeń - robić mniej niż 10 ale z większym ciężarem i starając się zrobić jak najwięcej czy zostać przy mniejszym ciężarze ale robić pełne 10 powtórzeń? Trening [...]
Ostatnio moje dni wygladaja tak: praca -> trening ->praca -> dziewczyna -> spac. Niezbyt taki system zycia mi pasuje ale co zrobic... Najbardziej zaluje ze nie mam zbytnio czasu siedziec na sfd Jak co czwartek 1,5h grania w pilke nozna na hali. Jak zwykle w zwycieskiej druzynie- nie zwyklem przegrywac Mam pytanko do Was- w sobote i [...]
[...] ruchu a przez to niejako sięgając możesz przeciąć wiele podań. jeżeli chodzi o przejęcie podania przeciwnika - to musisz poćwiczyć przyjęcia mocnych piłek, a możesz to zrobić w pojedynke np. kopiąc mocną piłke o ściane i dobieg do niej i jak najdokładniejsze przyjęcie, lecz najlepiej ćwiczy się przecinanie podań grając w [...]
[...] u "siłaczy" ale zawsze można dowalić serii ;) właśnie! jak się robi "dwójki" w siadach (powiedzmy na 90-92%CM) i chce się mieć do tego efekt hipertroficzny to trzeba zrobić z 12-15 serii ;-) a później powtórzyć to samo za 2 dni pomocnicza jest tutaj tabela Prilepina,ale i tak szybko się okazuje,że to co w niej opisane jest dużo poniżej [...]
Dzień 54 Wczoraj planowałem zrobić dziś trening, jednak nic z tego nie wyszło. Praktycznie jak wyszedłem z domu o 9.30, do pracy - sadzenie drzewek (iglaków), tak wróciłem na 20.30 (w między czasie godzinna przerwa na obiad). Także już nawet nie mam bardzo siły, chęci i ochoty po całym dniu bawienia się z łopatą, ziemią, drzewkami, folią i korą [...]
[...] spinasz przez ok.15 sek.Do tego ćwiczenia używaj na prawdę małych ciężarów. Przy podciąganiu na drążku jeśli nie jesteś w stanie zawiesić dodatkowego obciążenia to proponuje zrobić coś takiego, po ostatniej serii wykonanej do załamania ruchu odpocznij 10/15 sek i wykonaj kolejne 2/3 podciągnięcia.Jest to tzw. seria przerywana Biceps, oczywiście [...]
[...] - No dobrze mój synu, kiedyś musieliśmy odbyć tą rozmowę: tata poznał mamę na chatroomie. - Później tata i mama spotkali się w cyberkafejce i w toalecie mama zechciała zrobić kilka downloadów z taty memory stick`a. - Jak tata był gotowy z uploadem zauważyliśmy, że nie zainstalowaliśmy żadnego firewalla. - Niestety było już za późno, żeby [...]
[...] Zabrała Jasia do gabinetu dyrektora. Kiedy jasiu czekał w sekretariacie, nauczycielka wyjaśniła dyrektorowi całą sytuację. Nauczyciel powiedział pani Magdzie ,że chciałby zrobić chłopcu test i jeśli nie odpowie na żadne pytanie będzie musiał wrócić do pierwszej klasy i nie sprawiać więcej żadnych kłopotów. Nauczycielka się zgodziła. Jasiowi [...]
[...] postępy masowe w skali od 1 do 10, przyznałbym sobie 7. W prawdzie zawsze mogło być więcej kilogramów lecz tym razem, postanowiłem (przynajmniej ten pierwszy mini cykl) zrobić z głową, a więc nie rzucać się od razu na tysiące kalorii, które mnie zaleją (co już zdarzało się nie raz). Z pasa spadło, waga jest większa, a więc i mięśni musi być [...]
[...] do mnie i mniejszy bf wiec pewnie większy potencjał masz ode mnie tylko to z głowa wykorzystaj niechcąc juz nawiązywać do Waszej rozmowy...a i masz plecy, a ja ich nie umiem zrobić tzn próbuje dalej :-) 01.11.2018r. Barki, Czworoboczny i Łydki!!! 1. Wyciskanie sztangi do brody siedząc na ławce:20x40kg, 15x60kg, 10x80kg, 8x100kg i tu mi sie [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
